「体幹」ウォーキング : 走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」

金哲彦 著

「走る」と「歩く」は同じ!走りのメソッドを生かしたウォーキングの新常識「体幹」ウォーキングなら、トップランナーと同じ体の使い方をマスターできる。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 体幹とは何か?(体幹とは体の胴体部分
  • 二足歩行により発達した体幹は老化して衰える ほか)
  • 第2章 体幹で立つ(体幹を使う第一歩は正しく立つこと
  • 体幹を使うために正しい姿勢をマスター ほか)
  • 第3章 体幹で歩く(これが体幹を使った理想の歩き方
  • 歩く前に動きやすい体幹をつくろう ほか)
  • 第4章 体幹を使ってレベルアップウォーキング-負荷をかけることで体幹が強くなる(階段ウォーク
  • 坂道ウォーク ほか)
  • 第5章 体幹ウォーキングを習慣にしよう-ウォーキングから生活全体が変わる(ウォームアップ体操
  • クールダウン体操 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 「体幹」ウォーキング : 走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」
著作者等 金 哲彦
書名ヨミ タイカン ウォーキング : ハシリ ノ メソッド オ イカシタ アルキ ノ シンジョウシキ
書名別名 Taikan uokingu
出版元 講談社
刊行年月 2010.3
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-06-215792-6
NCID BB02107152
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全国書誌番号
21735460
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言語 日本語
出版国 日本
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