あなたは半年前に食べたものでできている

村山彩 著

日本初のアスリートフードマイスターが、食べたいものを食べたいだけ食べても、太らず、健康に生きていく方法を教える画期的な一冊!

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 「正しい食欲」と「間違った食欲」がある(日本人の食欲のセンサーはこわれている!?
  • メタボの原因は、カロリーではなくバランスだった ほか)
  • 第2章 「正しい食欲」は運動で取り戻す(二〇分、汗ばむくらいの運動で、体の悪いものを押し流す
  • いつ、運動をするのか? ほか)
  • 第3章 正しい食事をするための生活習慣(体の大そうじに必要な食事とは?
  • おかずは、色で考えなさい ほか)
  • 第4章 「食」を味方にできる人、できない人(何を食べるかで、人生は決まる
  • 何を、どう食べるべきか? ほか)
  • 第5章 実践!村山食堂(毎日の献立の考え方
  • 手間いらずな一汁三菜村山定食 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 あなたは半年前に食べたものでできている
著作者等 村山 彩
書名ヨミ アナタ ワ ハントシマエ ニ タベタ モノ デ デキテ イル
書名別名 Anata wa hantoshimae ni tabeta mono de dekite iru
出版元 サンマーク
刊行年月 2013.12
ページ数 205p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7631-3316-8
NCID BB14607185
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全国書誌番号
22338479
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言語 日本語
出版国 日本
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