4時間半熟睡法 : 世界一の「睡眠の専門医」が教える!

遠藤拓郎 著

最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開!短い時間でも深く眠れるから、朝スッキリ起きられる。「脳」も「身体」もリセットされて、あなた本来の能力が目覚める。睡眠学の世界的な権威が考えた、最も簡単に人生を変える方法。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1章 「4時間半熟睡法」とは?(人はいったい何時間眠ればいいのか?
  • 睡眠にはサイクルがある! ほか)
  • 2章 「4時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」(体温が下がると、人間は眠くなる!
  • 健康な体や美肌を作る「成長ホルモン」 ほか)
  • 3章 睡眠の「質」を高めるテクニック(睡眠の質を高める「最も簡単な方法」とは?
  • 室温は何度に設定するのがベストなのか? ほか)
  • 4章 深く眠り、朝スッキリ起きたい人のための「快眠グッズ」(自分の睡眠の質を知ることができる「ライフコーダ」
  • 最先端の「快眠マットレス」 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 4時間半熟睡法 : 世界一の「睡眠の専門医」が教える!
著作者等 遠藤 拓郎
書名ヨミ 4ジカンハン ジュクスイホウ : セカイイチ ノ スイミン ノ センモンイ ガ オシエル
出版元 フォレスト
刊行年月 2009.6
ページ数 156p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-89451-354-9
NCID BA90629827
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全国書誌番号
21690437
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言語 日本語
出版国 日本
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