眠りを変えれば仕事はうまくいく : 成功する人の睡眠マネジメント術

小林敏孝 著

睡眠マネジメントで眠りを変えれば、仕事で120%の力が発揮できる!眠り博士が明かす、究極の睡眠術。忙しい人こそ知っておきたい、「眠り」の新常識。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 眠りを変えて成功をつかめ(あなたを襲う「睡眠不足症候群」
  • 精神疲労を癒す眠りの重要性 ほか)
  • 第2章 間違いだらけの「眠りの常識」(八時間睡眠はベストなのか?
  • 睡眠でわかるあなたのリスク ほか)
  • 第3章 個性的な眠りで仕事力アップ(ショート・スリーパーという生き方
  • ライフ・スタイルの改善から始めよう ほか)
  • 第4章 理想の目覚めで結果を出せ(よいリズムをつくる運動時間帯は
  • 「ATポイント」をチェックせよ ほか)
  • 第5章 ケース別・勝利の快眠術(夜間勤務 強烈な光で擬似的な昼間をつくる
  • シフトワーク 家族の理解と協力が必須 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 眠りを変えれば仕事はうまくいく : 成功する人の睡眠マネジメント術
著作者等 小林 敏孝
書名ヨミ ネムリ オ カエレバ シゴト ワ ウマクイク : セイコウスル ヒト ノ スイミン マネジメントジュツ
出版元 WAVE
刊行年月 2009.6
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-87290-408-6
NCID BA90563321
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全国書誌番号
21605842
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言語 日本語
出版国 日本
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