ずぼらヨガ

崎田ミナ 著 ; 福永伴子 監修

肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • そもそも…自律神経ってなに?
  • 1章 リラックス(猫のポーズ
  • ねじりのポーズ
  • ゆれる吉祥のポーズ
  • タツノオトシゴのポーズ)
  • 2章 元気が出る(アンテナのポーズ
  • おうぎのポーズ
  • 股関節ストレッチ
  • 英雄のポーズ
  • ずぼら壁ストレッチ)
  • 3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ
  • いなほのポーズ
  • うさぎのポーズ
  • 尻ストレッチ
  • 猫ねじりのポーズ)
  • 4章 おすすめメニュー(朝メニュー
  • 昼メニュー
  • 夜メニュー)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 ずぼらヨガ
著作者等 崎田 ミナ
福永 伴子
書名ヨミ ズボラ ヨガ : ジリツ シンケイ ドコデモ リセット
書名別名 自律神経どこでもリセット!

Zubora yoga
出版元 飛鳥新社
刊行年月 2017.1
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86410-528-6
NCID BB23693494
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全国書誌番号
22837804
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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