DVDでわかりやすいケガと痛みに効くストレッチ

伊藤和磨 著

歪んだ身体をチェックして姿勢を矯正する。毎日「硬い方だけ!」でOK。3ステップのレジスタンス(抵抗)ストレッチが筋肉や関節の痛みと機能を改善。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 序章 ストレッチの真価を知る
  • 1 真価を発揮するためのウォーミングアップの方法
  • 2 硬くなった筋膜のリリース
  • 3 歪んだ身体を矯正する
  • 4 レジスタンス・ストレッチの実践方法
  • 5 手&手首の痛みと機能を改善するストレッチ
  • 6 膝関節&足関節の痛みと機能を改善するストレッチ
  • 7 腰の痛みと機能を改善するストレッチ
  • 8 背中の痛みと呼吸を改善するストレッチ
  • 9 頸肩部の痛みと機能を改善するストレッチ
  • 10 効率的な身体の動かし方を知るプライマルムーブメント

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 DVDでわかりやすいケガと痛みに効くストレッチ
著作者等 伊藤 和磨
書名ヨミ ディーヴイディー デ ワカリヤスイ ケガ ト イタミ ニ キク ストレッチ
書名別名 Divuidi de wakariyasui kega to itami ni kiku sutorecchi
出版元 マイナビ
刊行年月 2013.6
ページ数 143p
大きさ 21cm
付随資料 DVDビデオディスク(1枚 12cm)
ISBN 978-4-8399-4626-5
NCID BB12781691
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22258058
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言語 日本語
出版国 日本
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