うつ病にならない鉄則 : 元気なうちに知っておきたい!

西大輔 著

予防のカギは「生活習慣の改善」と「自分に気づく」ことにあり。うつ病にならないために、周りの人の不調に気づけるように…。これからは、みんなでうつ病の予防のための知識を共有しよう。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 うつ病を正しく理解していますか?
  • 第2章 快適な「睡眠」は、うつ病予防の第一歩
  • 第3章 うつ病を予防する「食事」の切り札とは?
  • 第4章 少しだけでもいいから「運動」をしてみよう!
  • 第5章 うつ病を防ぐために「自分の専門家」を目指そう!
  • 第6章 「このままじゃマズイかも…」と思ったときは

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 うつ病にならない鉄則 : 元気なうちに知っておきたい!
著作者等 西 大輔
書名ヨミ ウツビョウ ニ ナラナイ テッソク : ゲンキ ナ ウチ ニ シッテ オキタイ
書名別名 Utsubyo ni naranai tessoku
シリーズ名 GOLDEN RULES 08
出版元 マガジンハウス
刊行年月 2012.5
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8387-2427-7
NCID BB09503012
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全国書誌番号
22118686
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言語 日本語
出版国 日本
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