体が硬くても簡単にできる!究極のシンプル・ヨーガ : 体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ

成瀬雅春 著

体と心が自然に柔らかくなる1週間プログラム。レッスンを途中であきらめた人、体が硬いから無理だと思っていた人、年だからできないと思っていた人…そんな人のための本です。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 座ることから始めよう(結果オーライです
  • 体はどれほど硬くなっているのか?
  • 壁にもたれて安楽坐 ほか)
  • 第2章 ポーズに挑戦(ひねりのポーズ
  • 立った前屈のポーズ
  • バッタのポーズ ほか)
  • 第3章 究極の簡単ヨーガ(体をひねる
  • ひねる動作を知る
  • 足を開く ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 体が硬くても簡単にできる!究極のシンプル・ヨーガ : 体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ
著作者等 成瀬 雅春
書名ヨミ カラダ ガ カタクテモ カンタン ニ デキル キュウキョク ノ シンプル ヨーガ : カラダ ガ カワリ イキル チカラ ガ タカマル サンジュウゴ ノ ポーズ
出版元 マキノ
刊行年月 2013.1
ページ数 88p
大きさ 24cm
ISBN 978-4-8376-7187-9
NCID BB11865107
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全国書誌番号
22237863
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言語 日本語
出版国 日本
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