なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣

米井嘉一 著

自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。そしてカラダに一番良いこと、やるべきこと/やってはいけないことは、巷にあふれる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない/やめられないことが問題なのだ。たとえば健康のために、毎日最低1時間は運動しろと言われたって、あるいは水を1リットル飲めと言われても、簡単にはできないし、どうせやらないでしょ?だったら、できない健康法は捨てて、もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1章 働く健康のために大切な、たった5つのこと
  • 2章 仕事のための健康ルール(起床〜オフィス編)
  • 3章 仕事のための健康ルール(退社〜帰宅編)
  • 4章 働くための食事術(基本編)
  • 5章 働くための食事術(応用編)
  • 6章 働くための健康週末ルール
  • 7章 仕事の健康 救急編-こんなときあんなとき
  • 8章 明日から変わるために本当に大切な6つのこと

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣
著作者等 米井 嘉一
書名ヨミ ナマケモノ デモ ムリ ナク ツズク 77 ノ ケンコウ シュウカン
シリーズ名 ソフトバンク新書 188
出版元 ソフトバンククリエイティブ
刊行年月 2012.3
ページ数 206p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-7973-6861-1
NCID BB09012065
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全国書誌番号
22054385
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言語 日本語
出版国 日本
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