スタンフォード式最高の睡眠

西野 精治【著】

レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
  • 1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
  • 2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
  • 3章 スタンフォード式最高の睡眠法
  • 4章 超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
  • 5章 「眠気」を制する者が人生を制す

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 スタンフォード式最高の睡眠
著作者等 西野 精治
書名ヨミ スタンフォードシキサイコウノスイミン
出版元 サンマーク出版
刊行年月 2017.3.5
ページ数 251p
大きさ 19cm(B6)
ISBN 978-4-7631-3601-5
言語 日本語
出版国 日本
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