スタンフォード式最高の睡眠

西野精治 著

レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
  • 1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
  • 2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
  • 3章 スタンフォード式最高の睡眠法
  • 4章 超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
  • 5章 「眠気」を制する者が人生を制す

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 スタンフォード式最高の睡眠
著作者等 西野 精治
書名ヨミ スタンフォードシキ サイコウ ノ スイミン
書名別名 The Stanford Method for Ultimate Sound Sleep
出版元 サンマーク
刊行年月 2017.3
ページ数 251p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7631-3601-5
全国書誌番号
22860488
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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