1回5秒でお腹が凹むスクイーズ(しぼり込み)トレーニング

松井薫 監修

3週間で8cm減!たった5秒のスクイーズで、ラクラク凹む!みるみる引き締まる!今までの筋トレでお腹が凹まなかったあなたへ。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 スクイーズトレーニングのココがスゴイ!!(スクイーズトレーニングのココがスゴイ!!
  • 気になるお腹周りをピンポイントで凹ませる! ほか)
  • 2 スクイーズトレーニングを始めよう!!(ポーズをするだけで本当に効果があるの?
  • 筋肉を"絞る"から痩せる! ほか)
  • 3 さらにお腹周りを凹ませたい人へ(引き締まったお腹周りへ
  • 腹直筋-アコーディオンのイメージでスクイーズ ほか)
  • 全身を鍛えたい人へ(より理想的な体型へ
  • 大胸筋-胸の上でペンをつぶすイメージでスクイーズ ほか)
  • 5 トレーニングと食生活(正しい食生活なくして理想の体型は作れない!
  • 筋肉をつけるにはたんぱく質が重要! ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 1回5秒でお腹が凹むスクイーズ(しぼり込み)トレーニング
著作者等 松井 薫
和田 匡史
書名ヨミ 1カイ 5ビョウ デ オナカ ガ ヘコム スクイーズ トレーニング
書名別名 1回5秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング

最大の運動効率を引き出す最新メソッド

1kai 5byo de onaka ga hekomu sukuizu toreningu
出版元 永岡書店
刊行年月 2011.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-522-42970-9
NCID BB05750665
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全国書誌番号
21893520
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言語 日本語
出版国 日本
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