脳が冴える最高の習慣術

マイク・ダウ 著 ; 坂東智子 訳

科学的にライフスタイルを改善し、脳の活力を一気に取り戻す!かつてないほど脳が活性化されて"仕事観""人生観"が変わる。食べものを変えるだけで脳内環境が整えられて"生産性"が上がる。簡単な運動と瞑想とぐっすり眠れ"気分"までよくなる最強プログラム。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1部 頭がぼんやりして、集中できない人が増えている(なぜ、脳がうまく働かなくなっているのか?
  • 問題があるのは「あなた」ではなく、「あなたの脳」だ!)
  • 第2部 「脳」は「食べもの」によって作られる(炭水化物-血糖値の急上昇と急降下を招く
  • 脂肪-いい脂肪もあれば、悪い脂肪もある
  • タンパク質-意外に難しい「上手な取り込み方」
  • 「地中海食」の勧め-食事の全体像を考える)
  • 第3部 あなたの脳を汚している「意外なもの」とは?(不必要な「薬」の飲み過ぎをやめよう
  • 家庭内に潜んでいる「毒素」と戦おう)
  • 第4部 「脳にいい」ライフスタイルへの改善(座ってばかりの生活を改めよう
  • 質のいい睡眠のために必要な光、不要な光
  • 電子機器をオフにしてみては?
  • 死に至る病-「孤独感」の蔓延
  • 論理や科学では埋められない精神的な飢え)
  • 第5部 ブレイン・フォグ治療プログラム(ブレイン・フォグ治療プログラムの概要
  • ブレイン・フォグ治療プログラムの全日程)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 脳が冴える最高の習慣術
著作者等 Dow, Mike
坂東 智子
ダウ マイク
書名ヨミ ノウ ガ サエル サイコウ ノ シュウカンジュツ : サンシュウカン デ シュウチュウリョク ト キオクリョク オ トリモドス
書名別名 THE BRAIN FOG FIX

3週間で「集中力」と「記憶力」を取り戻す
出版元 大和書房
刊行年月 2017.10
ページ数 326p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-479-79612-1
NCID BB24867932
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全国書誌番号
22964259
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言語 日本語
原文言語 英語
出版国 日本
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