人生を変える!骨ストレッチ

松村卓, 長沼敬憲 著

ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ!

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する(体の使い方を変えれば、動きの質が変わる
  • 動きの質を変えるのは"身体感覚" ほか)
  • 第2章 「骨」を使って、動きの根本を変える!(身体感覚との出会いで変わった私の人生
  • 「丹田の力」を使うと、動作が変わる ほか)
  • 第3章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう(パワーアップより連動性が重要
  • 体幹トレーニングの問題点 ほか)
  • 第4章 頑張らないほうが力が出せる(すべての基準は、心地いいかどうか
  • 第一人者も認めた非常識な効果 ほか)
  • 第5章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方(禅と骨ストレッチの出会い
  • マインドフルネスが心の筋トレになっている人々 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 人生を変える!骨ストレッチ
著作者等 松村 卓
長沼 敬憲
書名ヨミ ジンセイ オ カエル ホネストレッチ : コリ ハリ イタミ ガ キエ ツカレシラズ ノ カラダ ニ ナル
書名別名 コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる

Jinsei o kaeru honesutorecchi
出版元 ダイヤモンド社
刊行年月 2016.9
ページ数 193p 図版16p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-478-10087-5
NCID BB22186322
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全国書誌番号
22791562
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言語 日本語
出版国 日本
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