世界のエリートがやっている最高の休息法

久賀谷亮 著

「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。イェール大学で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす!

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 先端脳科学が注目する「脳の休め方」
  • 「疲れない心」を科学的につくるには?-脳科学と瞑想のあいだ
  • 「疲れやすい人」の脳の習慣-「いま」から目をそらさない
  • 「自動操縦」が脳を疲弊させる-集中力を高める方法
  • 脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」-やさしさのメッタ
  • 扁桃体は抑えつけるな!-疲れを溜め込まない「不安解消法」
  • さよなら、モンキーマインド-こうして雑念は消える
  • 「怒りと疲れ」の意外な関係性-「緊急モード」の脳科学
  • レジリエンスの脳科学-瞑想が「折れない心」をつくる
  • 脳から身体を治す-副交感神経トレーニング
  • 脳には脳の休め方がある-人と組織に必要な「やさしさ」
  • 思いやりのメッタ

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 世界のエリートがやっている最高の休息法
著作者等 久賀谷 亮
書名ヨミ セカイ ノ エリート ガ ヤッテ イル サイコウ ノ キュウソクホウ : ノウカガク メイソウ デ シュウチュウリョク ガ タカマル
書名別名 脳科学×瞑想で集中力が高まる

Sekai no erito ga yatte iru saiko no kyusokuho
出版元 ダイヤモンド社
刊行年月 2016.7
ページ数 248,6p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-478-06844-1
NCID BB22122997
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全国書誌番号
22777154
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言語 日本語
出版国 日本
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