正しい体幹トレーニング

有吉与志恵 著

トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング(模倣型トレーニングの怖さ-形をまねても効果は出ない!
  • 腹筋運動の間違い-腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも? ほか)
  • 第2章 コアトレと体幹トレーニング(体幹が確立されるしくみ
  • コアとは-コアの筋肉の機能解剖 ほか)
  • 第3章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備(体幹が整うと姿勢が良くなる
  • 自分で体幹を感じられるモニタリング ほか)
  • 第4章 アクティブコンディショニング(アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く
  • 体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 正しい体幹トレーニング
著作者等 有吉 与志恵
書名ヨミ タダシイ タイカン トレーニング : オモイドオリ ノ カラダ ニ ナレル
書名別名 思いどおりのカラダになれる!
出版元 実業之日本社
刊行年月 2017.10
ページ数 135p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-408-33721-0
NCID BB25016792
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全国書誌番号
22948911
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言語 日本語
出版国 日本
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