毎日食べてもふとらない体にやさしいお菓子

石澤清美 著

発見!毎日食べてもふとらないお菓子。その秘密は食物繊維。おから、全粒粉、ナッツなど糖質が少なめで、食物繊維たっぷりの食材を使うと、ふとりにくいのです。また、バターや生クリームなどを使わないから低カロリーで、体にやさしいのです。おすすめレシピが大集合。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 バター・生クリームを使わずに作る焼き菓子(クッキー(プレーン/ごま)
  • いりおからのクッキー ほか)
  • 2 ごはんのように食べたいマフィン(油を使わない!レモンマフィン
  • 油を使わない!かぼちゃマフィン ほか)
  • 3 クリームを使わずに作るチーズケーキ&デザート(プロセスチーズで作るミルキィチーズケーキ
  • プロセスチーズで作る黒ごま&ココアチーズケーキ ほか)
  • 4 豆乳、おから、とうふで作るすこやかおやつ(豆乳で作るバナナプリン
  • 豆乳で作るあずきとココナッツミルクのエスニックプリン ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 毎日食べてもふとらない体にやさしいお菓子
著作者等 石沢 清美
石澤 清美
書名ヨミ マイニチ タベテモ フトラナイ カラダ ニ ヤサシイ オカシ : バター ヤ ナマクリーム オ ツカワズ ショクモツ センイ ガ タップリ
書名別名 バターや生クリームを使わず、食物繊維がたっぷり!
シリーズ名 食べてすこやかシリーズ
出版元 主婦の友社
刊行年月 2014.4
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-07-294295-6
NCID BB16700953
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全国書誌番号
22378742
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言語 日本語
出版国 日本
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