実はスゴイ!大人のラジオ体操 : DVD付き

中村格子 著 ; 秋山エリカ 監修

あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった!美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 大人のラジオ体操とは-なぜ今「ラジオ体操」なのか(ラジオ体操は計算し尽くされた"究極の運動"だった!
  • 大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは? ほか)
  • 第2章 大人のラジオ体操をマスターしよう(ラジオ体操第一の流れを確認しよう
  • 大人のラジオ体操Q&A ほか)
  • 第3章 スポーツ医学から見るラジオ体操の効果(ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる
  • カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適 ほか)
  • 第4章 ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ&ヨガのミニレッスン(毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果UP!
  • バレエ・ミニレッスン ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 実はスゴイ!大人のラジオ体操 : DVD付き
著作者等 中村 格子
秋山 エリカ
書名ヨミ ジツ ワ スゴイ オトナ ノ ラジオ タイソウ : ディーヴイディーツキ
シリーズ名 講談社の実用BOOK
出版元 講談社
刊行年月 2012.4
ページ数 79p
大きさ 21cm
付随資料 DVDビデオディスク(1枚 12cm)
ISBN 978-4-06-299761-4
NCID BB0936322X
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22072475
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言語 日本語
出版国 日本
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