イライラしない、怒らないADHDの人のためのアンガーマネジメント
高山恵子 監修
怒りをコントロールできれば心が落ち着く!人間関係もうまくいく!
「BOOKデータベース」より
[目次]
1 ADHDの、怒りを大爆発させない応急処置(最初が勝負-怒りに気づいたら、六秒数える
心のクールダウン-ゆっくり水を飲んで、深呼吸する ほか)
2 怒りは自分も周囲も傷つける(怒る理由-ADHDの特性が怒りと結びつきやすい
怒っていると-周囲の人との間に不要な摩擦を生み出す ほか)
3 怒りの「タネ」をみつけよう(怒りは悪か?-もともとは身を守るための自然な反応
考え方のクセ-解釈のしかたで怒りのタネが生まれる ほか)
4 怒りにくい「やり方」を身につける(やり方を変える-特性を変えるのではなく、対応を変える
客観的にみる-一歩引いて、怒りと自分を分離する ほか)
5 「プラス」を増やして怒りを防ぐ(ストレスを減らす1-ストレスを減らせば、怒りにくくなる
ストレスを減らす2-「苦手」を減らす工夫が欠かせない ほか)
「BOOKデータベース」より
書名
イライラしない、怒らないADHDの人のためのアンガーマネジメント
著作者等
高山 恵子
書名ヨミ
イライラ シナイ オコラナイ エーディーエイチディー ノ ヒト ノ タメ ノ アンガー マネジメント
シリーズ名
スペシャル
健康ライブラリー
出版元
講談社
刊行年月
2016.11
ページ数
98p
大きさ
21cm
ISBN
978-4-06-259855-2
NCID
BB22928264
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22829459
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語
日本語
出版国
日本
この本を:
書棚を選択して下さい
mixiチェック
ツイート
日本の古本屋(全国古書検索)
想-IMAGINE Book Search(関連情報検索)
カーリル(公共図書館)
情報を取得できませんでした。
件が連想されています
情報を取得できませんでした。
ページトップへ
トップページ
Webcat Plusとは?
FAQ