渡辺 厳太郎【著】
ウォーキングの効用は、ヒトの進化の歴史に照らしても平仄があっており、"走る"ではなく"歩く"ことによってヒトはひとになった。医師である著者自らウォーキングに挑み、身体の変化、血液分析の変化を克明に記録。先進国アメリカの大学やスポーツ医学会の疫学調査とそこから導き出された理論も紹介。散歩から始めるウォーキングの実際を誰でもどこからでも取り組めるよう、平易に紹介。
「BOOKデータベース」より
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