田中誠一のスーパー・ストレッチング : 20秒で効果抜群!

田中 誠一【著】

いまストレッチングが、静かなブームをよんでいる。日常生活の中で、健康維持と体力の向上が図れるストレッチングは、誰にでもできる運動である。本書では、簡単で、しかも効果の高いストレッチングの正しいやり方を体の部分ごとに解説した。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 ストレッチングとは何か(ストレッチングの概論
  • 柔軟性プラス筋力アップが望めるアイソメトリック・トレーニング
  • ストレッチングの実際
  • 生活の中でのストレッチングとは?)
  • 2 ストレッチングを行う前に(行う時の注意点、ポイント)
  • 3 上半身のストレッチ
  • 4 下半身のストレッチ
  • 5 体の中心部のストレッチ
  • 6 日常生活のストレッチ

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 田中誠一のスーパー・ストレッチング : 20秒で効果抜群!
著作者等 田中 誠一
書名ヨミ タナカセイイチノス-パ-ストレツチング : 20ビヨウデコウカバツグン
出版元 大陸書房
刊行年月 1992.6.19
ページ数 158p
大きさ 21cm(A5)
ISBN 4803341168
NCID BN08864202
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言語 日本語
出版国 日本
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