戸井十月 健康術 : 気持いい体がほしい

戸井 十月【著】

アレルギー体質と格闘しながら、彼はどうやって、現在のような体を獲得したのだろう。だれでも、どこでも、簡単にできる十月式シェイプアップ・マニュアルをはじめて公開してもらいました。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 スーパーマンなんていない
  • 2 1日は朝からはじまる
  • 3 「シェイプアップ」を誤解しないで
  • 4 病気が教えてくれる
  • 5 食べる、飲む、そして眠る
  • 6 友だちや家族と一緒にやるのがいい
  • 7 マニュアルは自分でつくる
  • 8 ファッションも「シェイプアップ」する
  • 9 「シェイプアップ」としての旅
  • 10 スポーツ自叙伝-水の巻
  • 11 スポーツ自叙伝-地の巻
  • 12 スポーツが教えてくれたこと
  • 13 だれも老いからは逃げられない
  • 付録 十月式シェイプアップ・マニュアル

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 戸井十月 健康術 : 気持いい体がほしい
著作者等 戸井 十月
書名ヨミ トイジユウガツケンコウジユツ : キモチイイカラダガホシイ
シリーズ名 シリーズ日常術 10
出版元 晶文社
刊行年月 1987.5.30
ページ数 117p
大きさ 21cm(A5)
ISBN 4794928106
言語 日本語
出版国 日本
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