眠るが勝ち : 夜10時に寝て朝3時に起きる

南雲吉則 著

毎日5時間睡眠でも疲れ知らずの体になれる!"50代でも30代に見える"南雲医師が実践する無敵の睡眠法、決め手はサーカディアンリズムの使い方にあった-。他にも、バテない食べ方から、倦怠感の解消法、社会に貢献する仕事術まで、ビジネスマン必読のノウハウを大公開。日々、最高の結果を出せる気力と体力がつく自己管理術の決定版。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 序章 闘う体をどうつくるか-ビジネスマンよ、体の声を聞けているか
  • 1 眠るが勝ち-サーカディアンリズムで疲れ知らずに
  • 2 考えぬが勝ち-心身のストレス撃退法
  • 3 食べぬが勝ち-脂質サイクルでパワー全開
  • 4 ノーエクササイズが勝ち-倦怠感はこれで解消
  • 5 洗わぬが勝ち-快調、快眠の入浴法
  • 6 稼ぐが勝ち-南雲家流・社会に貢献する仕事術

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 眠るが勝ち : 夜10時に寝て朝3時に起きる
著作者等 南雲 吉則
書名ヨミ ネムル ガ カチ : ヨル ジュウジ ニ ネテ アサ サンジ ニ オキル
書名別名 Nemuru ga kachi
出版元 幻冬舎
刊行年月 2012.9
ページ数 191p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-344-02253-9
NCID BB10593384
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全国書誌番号
22224789
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言語 日本語
出版国 日本
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