1日10分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる!

石井直方 著

老けない、太らない、寝込まない!簡単で効果的!「スロトレ」で話題を呼んだ東大教授が紹介する、衰えた体を若返らせる方法。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 将来寝たきりになる危険があります!(食事の量は変わらないのにどんどん太るカラダは要注意
  • 体重が増えないのにカラダたるむのは危ない ほか)
  • 2 寝たきりにならないヒントは筋肉にある!(40歳を過ぎると筋肉は極端に少なくなる
  • 70歳になると太ももの筋肉は約半分 ほか)
  • 3 かんたんな体操で寝たきりにならないカラダにしよう!(これが1日10分の筋肉づくり体操
  • 筋肉づくり体操の基本は1日1種目 ほか)
  • 4 筋肉づくり体操の効果を高める生活(朝食ヌキは筋肉減少の元
  • 食事を小分けにすると筋肉がよく育つ ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 1日10分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる!
著作者等 石井 直方
書名ヨミ イチニチ ジップン スゴク カンタン ナ タイソウ デ ネタキリ ニ ナラナイ カラダ ニ ナル
書名別名 Ichinichi jippun sugoku kantan na taiso de netakiri ni naranai karada ni naru
シリーズ名 健康プレミアムシリーズ
出版元 アスコム
刊行年月 2012.10
ページ数 173p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-7762-0750-4
NCID BB10600810
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全国書誌番号
22144250
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言語 日本語
出版国 日本
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