整形外科医が教える元気な体の作り方 : 自己管理で寝たきり予防

伊藤邦成 著

腰や膝の痛みは、老化だけで進行するわけではない。プラスαの要因があるからこそ、小学生や若者にも痛みは発生する。老化は避けられないが、プラスαの要因は取り除くことができ、悪化は、その原因を放置した「自分のせい」である。整形外科医としての経験と知識から、自己管理で運動器の悩みを解決する予防法・治療法を公開。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 長生きの国が抱える寝たきり増加という課題(増加の一途をたどる「要介護者」数
  • 寝たきりの30%は「関節」「骨折・転倒」が原因
  • LIFE IS MOTION ほか)
  • 第2章 その痛みは誰のせい?寝たきりを引き寄せる生活習慣(「老化」「個人差」で片付けてはいませんか?
  • 「歩かないこと」が寝たきりを生む
  • 口壁が「歳のせい」の人は要注意! ほか)
  • 第3章 寝たきりを予防する1回10秒、コスト0円のストレッチ(「歩く」ことが健康を作る
  • 「自分の体に何を求めるか」を考える
  • 1回10秒「合間ジム」のススメ ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 整形外科医が教える元気な体の作り方 : 自己管理で寝たきり予防
著作者等 伊藤 邦成
書名ヨミ セイケイ ゲカイ ガ オシエル ゲンキ ナ カラダ ノ ツクリカタ : ジコ カンリ デ ネタキリ ヨボウ
書名別名 Seikei gekai ga oshieru genki na karada no tsukurikata
シリーズ名 経営者新書 028
出版元 幻冬舎
幻冬舎メディアコンサルティング
刊行年月 2012.9
ページ数 167p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-344-99864-3
全国書誌番号
22223704
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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