いい睡眠があなたを10歳若くする : 朝、疲れが残っていると体はどんどん老けていく

青木晃 著

若返りのホルモンが活性化する睡眠法の発見!アンチエイジング専門医が実践・実証する、若返り睡眠法。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 若返りの秘密は、睡眠にあった!-最新研究データが証かす、睡眠時間と若さの関係
  • 第2章 10歳若返る!深い睡眠3つのポイント-成長ホルモンを分泌させるには、眠り方がある
  • 第3章 実践!若返り睡眠のための1日の過ごし方-"概日リズム"が、若さを保つ眠りをつくる
  • 第4章 寝室・布団・マッサージ…、この睡眠環境で若さを取り戻す-副交感神経を優位にして、睡眠の質をアップさせる
  • 第5章 眠れない人のための、脳をリラックスさせる方法-不眠・超多忙…、現代人ならではの睡眠不足を、脳から解消する
  • 付録 自律神経を整えるモナリザ・エクササイズで、快適睡眠

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 いい睡眠があなたを10歳若くする : 朝、疲れが残っていると体はどんどん老けていく
著作者等 青木 晃
書名ヨミ イイ スイミン ガ アナタ オ ジッサイ ワカク スル : アサ ツカレ ガ ノコッテ イル ト カラダ ワ ドンドン フケテ イク
書名別名 I suimin ga anata o jissai wakaku suru
出版元 青春出版社
刊行年月 2012.9
ページ数 191p
大きさ 20cm
ISBN 978-4-413-03856-0
NCID BB10344914
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全国書誌番号
22139216
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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