うの樫木やせ : DVDなしでできる簡単16エクササイズ

神田うの 著 ; 樫木裕実 監修

カーヴィーメソッドを子供も男性もご一緒に。カリスマボディメイクトレーナー。樫木裕実さんがうのに教えた簡単16エクササイズ。妊娠で19キロ増えた神田うのが、ここまで変わった、有名人御用達の越プレミアレッスンがこの1冊ですぐできます。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1か月め 骨盤をしっかり立てて開放されていたお腹の意識を高める!
  • 2か月め 力を抜くって難しい…肩を下げて肩甲骨の意識をもつ!
  • 3か月め 少しずつ体に意識が戻るころ"ひねり"を加えて、より効かせる体に
  • 4か月め かけっこの動きなどでバランスをとれるようにしましょう
  • 5か月め 肩甲骨から腕を大きく動かして二の腕を引き締める
  • 6か月めダイナミックに動かしてくびれを作る最終仕上げ

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 うの樫木やせ : DVDなしでできる簡単16エクササイズ
著作者等 神田 うの
書名ヨミ ウノ カシキ ヤセ : ディーヴイディー ナシ デ デキル カンタン ジュウロク エクササイズ
出版元 小学館
刊行年月 2012.9
ページ数 79p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-09-396517-0
NCID BB12693084
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全国書誌番号
22139207
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言語 日本語
出版国 日本
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