キレイのための手帳術 : ストレスフリーでするするヤセるメジャリング・ダイエット

くらもちじゅんこ 著

今までダイエットに失敗してきた女性たちが続々成果を上げている、ヒミツのメソッド。Everyday測って、書くだけ。自分の体型が思いのままに。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 合言葉は「ワクワク」!憧れボディを引き寄せる目標設定(なりたい自分、理想の自分を決める
  • メジャリング・ダイエット10のステップ
  • なぜ理想の自分をつくるのか? ほか)
  • 第2章 Everyday測って書くだけ!メジャリング・ダイエット(いざ実践!手帳に記入
  • メジャリング・ダイエットで成果が出る4つの理由&落とし穴
  • 注意!「今までと同じ」では変わりっこありません ほか)
  • 第3章 リバウンド対策&知っておきたいダイエットのまめ知識(停滞期
  • 周囲の人のホメオスタシスにも注意!
  • リバウンドはヤセづらい体質を招く ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 キレイのための手帳術 : ストレスフリーでするするヤセるメジャリング・ダイエット
著作者等 倉持 淳子
くらもち じゅんこ
書名ヨミ キレイ ノ タメ ノ テチョウジュツ : ストレス フリー デ スルスル ヤセル メジャリング ダイエット
書名別名 Kirei no tame no techojutsu
出版元 すばる舎
すばる舎リンケージ
刊行年月 2012.9
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7991-0175-9
全国書誌番号
22137608
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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