見えないストレスを克服する1日10分脳ストレッチ : 新・快脳術

美野田啓二 著

「ストレスとは無縁」と思っていても、ストレスは心とカラダの奥深い場所に潜んでいる。その原因はすべて脳の緊張だった。脳を活性化させてリラクセーション状態をつくり出せば、心とカラダのバランスは必ず整い、人生の考え方が驚くほどに変わっていく。筋肉を刺激して脳にアプローチする、新しいストレスコントロールの技術。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 ストレスを抱えたままでは幸せになれない(行動的な人ほどストレスを実感できない
  • あなたのストレス度を測ってみよう ほか)
  • 第2章 考え方を変えれば、人生は100倍楽しくなる(予測不可能な未来を心配するのではなく「今」を懸命に生きる
  • 不安に押しつぶされそうになったらカラダを動かす ほか)
  • 第3章 脳に効く!これが驚異のストレッチ術だ(カラダのゆがみからストレス度を測ってみよう
  • 心とカラダは驚くほど脳の影響を受けている ほか)
  • 第4章 今日から始める生き方がラクになる生活のすすめ(脳をいきいきとさせる15の習慣(イライラしたら息を吐く
  • ざわざわしたら整理整頓をする ほか))
  • 巻末付録 バランスセラピー学で人生が変わった幸せな6人の話(努力せずに築ける人間関係はないと気づいて
  • 離婚寸前だった夫への憎しみが感謝の心に変わって ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 見えないストレスを克服する1日10分脳ストレッチ : 新・快脳術
著作者等 美野田 啓二
書名ヨミ ミエナイ ストレス オ コクフク スル イチニチ ジップン ノウ ストレッチ : シン カイノウジュツ
書名別名 Mienai sutoresu o kokufuku suru ichinichi jippun no sutorecchi
シリーズ名 経営者新書 032
出版元 幻冬舎
幻冬舎メディアコンサルティング
刊行年月 2012.9
ページ数 163p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-344-99873-5
NCID BB11241280
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全国書誌番号
22223710
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言語 日本語
出版国 日本
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