100歳までボケない101日手帳 : 書き込み式

白澤 卓二【著】

35万部突破の大ベストセラー「100歳までボケない101の方法」を実践するための書き込み式手帳。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 食事に関して気をつけること
  • 体重と運動に関して気をつけること
  • 毎日の生活習慣で気をつけること
  • 月間カレンダー
  • 101日手帳の記入方法
  • 1週間のまとめの記入方法
  • 101日手帳
  • 野菜と果物のパワーを毎日摂り入れよう!
  • おもな発酵食とその効用
  • 効果的なウォーキング方法
  • バランスボールの基本
  • 101日間を終えて
  • 101日間の体重のグラフ

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 100歳までボケない101日手帳 : 書き込み式
著作者等 白澤 卓二
書名ヨミ ヒャクサイマデボケナイヒャクイチニチテチョウノート : カキコミシキ
出版元 文芸春秋
刊行年月 2012.8.30
ページ数 159p
大きさ 26cm(B5)
ISBN 978-4-16-375550-2
言語 日本語
出版国 日本
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