美しい朝で人生を変える

藤原美智子 著

肌が変わる。心が変わる。自分が変わる。-8年前、超夜型生活を5時30分起床に切り替えた人気ヘア・メイクアップアーティストが贈る毎日が晴れやかにきらめく、とっておきの朝をつくる56の秘訣。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 早く起きるよりもまずは寝る時間を決める
  • 予定のない夜に"さっさと眠る"ことから始めよう
  • 「いつかやろう」と思っていたことは何?
  • 「忙しくてできない」と思うことには無理に挑戦しない
  • あるいは、やりたくないことをあえて朝一番に
  • 夜の時間が短くなったら、暴飲暴食がなくなった
  • 朝型の効果は、最初に肌にあらわれる
  • さらなる30分の眠りが肌のツヤに効く!
  • 目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ
  • 朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ〔ほか〕

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 美しい朝で人生を変える
著作者等 藤原 美智子
書名ヨミ ウツクシイ アサ デ ジンセイ オ カエル
出版元 幻冬舎
刊行年月 2012.6
ページ数 213p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-344-02190-7
NCID BB10533837
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全国書誌番号
22205277
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言語 日本語
出版国 日本
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