「これ」だけ意識すればきれいになる。

小林弘幸 著

きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にあった。まずは、腸と呼吸を整える。そこから、体内リセットが始まる。最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 腸-腸を整えれば人生が変わる
  • 食-「自律神経美人」をつくる食べ方
  • 水-目指すのは「水美人」
  • 呼吸-ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる
  • 運動-すぐ簡単にできるのが「真の健康法」
  • 睡眠・入浴-よい眠りと入浴法でストレスをなくす
  • エイジング-自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる
  • 体調管理-副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと
  • 生活習慣-とにかく「ゆっくり」を意識する
  • メンタル-「意識」することで自律神経の乱れを整える
  • 「恋愛・人間関係」いい関係はいい自律神経から
  • 「ファッション」お洒落は自律神経のパワーを上げる
  • 「環境・インテリア」色、香り、インテリアで心を整える
  • 「休日の過ごし方」自律神経のトータルバランスを上げるには
  • 「四季の過ごし方」自然の流れに身を任せる

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 「これ」だけ意識すればきれいになる。
著作者等 小林 弘幸
書名ヨミ コレダケ イシキスレバ キレイ ニ ナル : ジリツ シンケイ ビジン オ ツクル 126 ノ シュウカン
書名別名 自律神経美人をつくる126の習慣
出版元 幻冬舎
刊行年月 2012.3
ページ数 219p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-344-02153-2
NCID BB10410509
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全国書誌番号
22448917
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言語 日本語
出版国 日本
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