長崎さかだんウォークのすすめ : こころをいやす歩きかた

中垣内 真樹【著】

早朝ウォーキングは3文の得!体脂肪1kg燃やす歩きかた、第2の心臓・脚力のきたえかた、有酸素運動はウォーキングから。歩きの基本をきっちり教えます。長崎市健康づくり課全面協力による34コースを詳細地図でガイド。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 初級編その1-歩いてみんね長崎手軽に誰でも楽しもう
  • 第2章 初級編その2-こころへのおもいやいウォーキング
  • 第3章 中級編-家族みんなでウォーキング
  • 第4章 上級編-さかだんウォークからジョギングへ
  • 第5章 解説編-基本を振り返ろうウォーキングの"コツ"
  • 付録 おすすめのウォーキングコース一覧

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 長崎さかだんウォークのすすめ : こころをいやす歩きかた
著作者等 中垣内 真樹
書名ヨミ ナガサキサカダンウォークノススメ : ココロヲイヤスアルキカタ
出版元 長崎文献社
刊行年月 2011.11.10
ページ数 96p
大きさ 21cm(A5)
ISBN 978-4-88851-177-3
NCID BB04379142
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言語 日本語
出版国 日本
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