ウェーブストレッチ・エクササイズ = WAVE STRETCH EXERCISE : 美しいからだは、美しいアーチを描く!

牧直弘 著

"美しくかつ機能的な曲線のあるからだ=美アーチ姿勢"をつくるために必要な3つのステップ、(1)コリを"ほぐす"、(2)からだを"伸ばす"、(3)筋肉を"引き締める"を同時に行うことのできる、画期的なエクササイズ。著者の20年以上の運動指導歴と、スポーツ・武道・ダンスの経験から得た、東洋と西洋のメソッドを融合させ、そこに"波=ウェーブ"という自然の力を加えている。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • はじめに-美しく、機能的な、アーチのあるからだ
  • プロローグ(運動・健康・美のキーワード="ボディ・アーチ"
  • からだに備わる"ボディ・アーチ"とは ほか)
  • ベーシックエクササイズ編(膝裏トントン
  • ヒップシーソー ほか)
  • フロアエクササイズ編(足ピンポイント・スキャナー
  • 足首シンクロウェーブ ほか)
  • スタンドエクササイズ編(クローズハート&オープンハート
  • オープンハートフロントウェーブ ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 ウェーブストレッチ・エクササイズ = WAVE STRETCH EXERCISE : 美しいからだは、美しいアーチを描く!
著作者等 牧 直弘
書名ヨミ ウェーブ ストレッチ エクササイズ : ウツクシイ カラダ ワ ウツクシイ アーチ オ エガク
書名別名 WAVE STRETCH EXERCISE
出版元 BABジャパン
刊行年月 2011.12
版表示 新装改訂版.
ページ数 155p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86220-635-0
NCID BB08295576
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全国書誌番号
22184969
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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