レコーディング・ダイエット「公式」手帖

岡田 斗司夫【著】

1年で52kgやせた!その究極・最強のダイエット法と"自己管理"思考法のエッセンスをこの1冊に凝縮しました。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • INTRODUCTION レコーディング・ダイエットをはじめる前に読む"6か条"
  • 1 「助走」-自分の食生活のパターンをつかんで「太る理由」を知る!
  • 2 「離陸」-自分の摂取カロリーの「実情」を把握する!
  • 3 「上昇」-摂取カロリーが「適正範囲内」に収まるようにコントロールする!
  • 4 「巡航」-新しい刺激で「停滞期」を乗り切って安定期、そして成功へ!
  • 体重&体脂肪重量グラフ
  • 定番メニューカロリーBOOK
  • 自分で書き込むカロリー早見表

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 レコーディング・ダイエット「公式」手帖
著作者等 岡田 斗司夫
書名ヨミ レコーディングダイエットコウシキテチョウ
出版元 JICC出版局
宝島社
刊行年月 2009.4.24
ページ数 159p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-7966-6975-7
言語 日本語
出版国 日本
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