貯筋体操 : 体力年齢が10歳若返る1日3分大腰筋エクササイズ

石津 政雄【著】

いくつになっても体力増進!足腰が丈夫になって、元気はつらつ!日本一の健康村で、驚異の実績を生み出したシニアのための超簡単エクササイズ。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 大腰筋をきたえる(大腰筋を伸ばす
  • 大腰筋を縮める ほか)
  • 2 すねと足の裏をきたえる(すねの筋肉「前脛骨筋」をきたえる
  • 足の裏の筋肉「足底筋」をきたえる ほか)
  • 3 下半身の筋肉をきたえる(ふくらはぎからお尻までを伸ばす
  • ふくらはぎからお尻までをきたえる ほか)
  • 4 上半身の筋肉をきたえる(上半身をねじってほぐす
  • 首から肩の筋肉を伸ばしてきたえる ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 貯筋体操 : 体力年齢が10歳若返る1日3分大腰筋エクササイズ
著作者等 石津 政雄
書名ヨミ チョキンタイソウ : タイリョクネンレイガジッサイワカガエルイチニチサンプンダイヨウキンエクササイズ
出版元 講談社
刊行年月 2005.11.15
ページ数 95p
大きさ 26cm(B5)
ISBN 4062130408
言語 日本語
出版国 日本
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