「1日10回屈伸法」で痛みが消えた : 腰痛、肩こり、頭痛、目の疲れ…驚異の超カンタン解消法

板倉 佳代子【著】

"腰の痛み"はマッサージでは治らない!"肩こり"は肩を揉んでも治らない!!気になる症状を"体自身の力"で解消しよう。"痛みの原因"を知って薬・マッサージなしでラクになる。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 序章 すべての不調は硬くなったお尻の筋肉が原因!(ローマは一日にして成らず、体もまた一日にして成らず
  • 明治の教え「腰伸ばせ、即腹の力」 ほか)
  • 第1章 あなたの体がつらい理由はここにあります!-筋肉が硬くなっていませんか?体が歪んでいませんか?(腰回せば万病治る!
  • 筋肉は鍛えておきさえすればいい? ほか)
  • 第2章 まずは基本エクササイズを完璧マスター!-軽い不調は超カンタン基本エクササイズで解消できる!(基本のエクササイズは四つ!
  • エクササイズを行う前に… ほか)
  • 第3章 肩こり、腰痛から鼻炎まで全二一の不快症状を解決!-症状別エクササイズで体をより元気に(つらい症状を解決するには
  • やり方の流れ ほか)
  • 第4章 生活の中でこんな変化を感じたら…-動きづらい、痛みを感じる、こんなときは要注意(寝起き後の一歩目でかかとに痛みを感じる
  • 靴下がはきづらい、しゃがめない ほか)
  • 第5章 一日一〇回屈伸法でシェイプアップ!-メリハリボディを手に入れて心も体も美しくなろう(ダイエットのコツ
  • 嗚呼!憧れの小顔になりたい ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 「1日10回屈伸法」で痛みが消えた : 腰痛、肩こり、頭痛、目の疲れ…驚異の超カンタン解消法
著作者等 板倉 佳代子
書名ヨミ イチニチジッカイクッシンホウデイタミガキエタ : ヨウツウカタコリズツウメノツカレキョウイノチョウカンタンカイショウホウ
出版元 扶桑社
刊行年月 2004.3.30
ページ数 239p
大きさ 19cm(B6)
ISBN 4594045405
NCID BA67159405
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言語 日本語
出版国 日本
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