「老けないカラダ」をつくる! : 若さのスイッチを入れる習慣術

石井直方 著

老け感を生む大きな要因は、「筋肉の衰え」にあった!筋肉の驚くべき力を利用すれば、成長ホルモンや性ホルモンなど、若さを保つ物質が引き出され、見た目だけでなく、体の中身も若くなる!いつまでも若々しい体を保つ習慣術。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • はじめに 筋肉が落ちると、老けて見える!
  • 第1章 なぜあの人はいつまでも「若い」のか?
  • 第2章 「食事」で若さのスイッチを入れる10の方法
  • 第3章 「運動」で細胞から若返る10の習慣
  • 第4章 体の再生を促す「生活習慣」8つのコツ
  • 第5章 体幹に効くトレーニングで「老けないカラダ」をつくる!

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 「老けないカラダ」をつくる! : 若さのスイッチを入れる習慣術
著作者等 石井 直方
書名ヨミ フケナイ カラダ オ ツクル : ワカサ ノ スイッチ オ イレル シュウカンジュツ
出版元 さくら舎
刊行年月 2012.9
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-906732-18-0
NCID BB10412184
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全国書誌番号
22128637
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言語 日本語
出版国 日本
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