デューク更家のぴんしゃんウォーキング : キレイに歩いてマイナス10歳

デューク更家 著

背筋をぴんと気持ちをしゃんと。ぴんしゃん歩きで蘇る。加齢に負けずに姿勢を改善。量より「質」のウォーキング。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 今日から始める「脱・万歩計」!-量より「質」のウォーキング(質の高い100歩は、量にこだわる1万歩に勝る
  • 無理は厳禁!"良い加減"が錆びないココロとカラダを保つ ほか)
  • 2 Duke流歩道(ウォーキング)入門(初級
  • 中級 ほか)
  • 3 実践!ぴんしゃんで歩こう!(良い歩き方と悪い歩き方
  • ぴんしゃんウォーキングの上半身づくり ほか)
  • 4 痛みや症状を改善するウォーキングのコツ(肩凝り
  • 腰の痛み ほか)
  • 5 千里の道も一歩から!生活場面別ぴんしゃん歩きのためのひと工夫(意識
  • アイテム+実践)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 デューク更家のぴんしゃんウォーキング : キレイに歩いてマイナス10歳
著作者等 デューク更家
書名ヨミ デューク サライエ ノ ピンシャン ウォーキング : キレイ ニ アルイテ マイナス ジッサイ
書名別名 Dyuku saraie no pinshan uokingu
出版元 中央法規
刊行年月 2012.9
ページ数 133p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-8058-3714-6
NCID BB10395970
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全国書誌番号
22124678
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言語 日本語
出版国 日本
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