40代から細マッチョになる

大西仁美 著

ちょっと体がゆるんできた、腹が出てきた。そんな自分をメンテナンスするなら、目指すべきは「細マッチョ」だ。ゴリマッチョでは周りに引かれてしまうし、ただ痩せるのは不健康。サッカー選手やEXILEのような体になれれば自信がもて、年齢を問わず女性の熱い視線を浴びること間違いなし。憧れの体型・細マッチョを最短で実現する「これだけメソッド」を運動嫌いを自認する美人トレーナーが優しく伝授する。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • はじめに 自信を持って「Yes」と言いましょう
  • 第1章 なぜ細マッチョを選ぶべきなのか?
  • 第2章 締まった体は簡単だ
  • 第3章 筋肉を知れば締まる
  • 第4章 食べて引き締める
  • 第5章 会社でできる「ながら」筋トレ
  • 第6章 1回5分の「しっかり」筋トレ
  • おわりに 太っていた私へ、感謝!

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 40代から細マッチョになる
著作者等 大西 仁美
書名ヨミ ヨンジュウダイ カラ ホソマッチョ ニ ナル
シリーズ名 メディアファクトリー新書 057
出版元 メディアファクトリー
刊行年月 2012.8
ページ数 189p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-8401-4700-2
NCID BB10397105
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全国書誌番号
22121761
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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