9割の病気は自分で治せる  ストレスとのつき合い方編

岡本裕 著

健康の要は、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスにあります。がんから復活した「がんサバイバー」の患者からの貴重な証言も取り入れつつ、自律神経のバランスをとるのに必要なちょっとした工夫をわかりやすく解説!運動はウォーキングからはじめる、食事は赤肉を避ける、腹式呼吸や気功の実践法、サプリメントの賢い選び方、などなど、あなたの大切な心と体を守るための知恵が満載です。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • ちょっと長めのプロローグ
  • 第1章 ストレス上手になるための超基礎知識
  • 第2章 ストレス負荷が恐ろしいわけ
  • 第3章 自然のリズムでストレスを手なずける
  • 第4章 悪しき習慣をやめるとストレスが軽減
  • 第5章 食のストレス負荷を軽くする
  • 第6章 運動のストレスを軽くする
  • 第7章 ストレスを早めに手なずけよう

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 9割の病気は自分で治せる
著作者等 岡本 裕
書名ヨミ キュウワリ ノ ビョウキ ワ ジブン デ ナオセル
書名別名 Kyuwari no byoki wa jibun de naoseru
シリーズ名 中経の文庫 お-7-3
巻冊次 ストレスとのつき合い方編
出版元 中経
刊行年月 2012.9
ページ数 254p
大きさ 15cm
ISBN 978-4-8061-4471-7
全国書誌番号
22123422
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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