本気で治す!腰痛 : 体幹を整え、ひざ痛も治す!

長岡隆志 著

慢性痛に悩む方が多く訪れる病院で実際に行われ、効果をあげている理学療法士のリハビリ実技を一人でできるようにアレンジ。治療効果の高いエクササイズを多数紹介。今日から自分でできる写真解説つき。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 基礎的な考え方(最低限必要なこと
  • 本書の治療方法と治療概念)
  • 第2章 体幹を整える(座って体重を前後に移動する
  • 座って体重を左右に移動する ほか)
  • 第3章 ひざ痛を治す(筋肉を伸ばしやすくする
  • ひざ裏の筋肉をマッサージする ほか)
  • 第4章 腰痛を治す(筋肉を伸ばしやすくする
  • 「内転筋群」を伸ばす ほか)
  • 第5章 体を守る知識(腹式呼吸と胸式呼吸
  • マッサージで痛みは治るのか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 本気で治す!腰痛 : 体幹を整え、ひざ痛も治す!
著作者等 長岡 隆志
書名ヨミ ホンキ デ ナオス ヨウツウ : タイカン オ トトノエ ヒザツウ モ ナオス
出版元 自由国民社
刊行年月 2012.8
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-426-11564-7
NCID BB10659981
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全国書誌番号
22120681
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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