本気で治す!腰痛 : 体幹を整え、ひざ痛も治す!

長岡隆志 著

[目次]

• 第1章 基礎的な考え方(最低限必要なこと
• 本書の治療方法と治療概念)
• 第2章 体幹を整える(座って体重を前後に移動する
• 座って体重を左右に移動する ほか)
• 第3章 ひざ痛を治す(筋肉を伸ばしやすくする
• ひざ裏の筋肉をマッサージする ほか)
• 第4章 腰痛を治す(筋肉を伸ばしやすくする
• 「内転筋群」を伸ばす ほか)
• 第5章 体を守る知識(腹式呼吸と胸式呼吸
• マッサージで痛みは治るのか)

「BOOKデータベース」より