病気をよせつけない足をつくる

湯浅景元 著

足があがらない、つまずく、むくみがとれない、足がつる、冷える、歩くとすぐ疲れる…。そんな足の不調を感じている人必読です。毎日の簡単な足の筋トレ、ストレッチ、ウォーキングが全身の衰えを予防し、病気にならない体をつくる。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 体は足から老化する!
  • 2 衰えた足を回復させる方法
  • 3 いつまでも歩ける、走れる足をつくるための基礎トレーニング
  • 4 足の指と足の裏を刺激して「転倒」に強い足をつくる
  • 5 血圧・血糖値を下げる、心臓・骨を強くする!毎日の歩き方の習慣が生活習慣病を予防する
  • 6 地震、災害…いざというときに役に立つ足をつくる!いつでもどこでもできる足の運動法
  • エピローグ エンジョイ・エイジングのすすめ

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 病気をよせつけない足をつくる
著作者等 湯浅 景元
書名ヨミ ビョウキ オ ヨセツケナイ アシ オ ツクル
書名別名 Byoki o yosetsukenai ashi o tsukuru
出版元 草思社
刊行年月 2012.8
ページ数 222p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7942-1919-0
NCID BB10383610
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全国書誌番号
22120687
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言語 日本語
出版国 日本
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