若返りホルモンダイエット

石井直方 著

成長期をピークに、年々分泌量が減っていく「成長ホルモン」。成長ホルモンは骨や筋肉を発達させる作用のほかに、脂肪の分解促進、新陳代謝の活性化による若さ維持などの効果がわかっており、別名「若返りホルモン」ともよばれています。実はこの成長ホルモンは自分で増やすことができるのです。この若返りホルモンダイエットを行えばリバウンドしにくい体、見た目の若々しさを得ることができるのです。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 若返りホルモン体操のすすめ(数千万円の若返りが、たったの1000円で!
  • 若返りホルモン体操のすすめ
  • 健康な体づくりに大切な筋肉、筋肉が増えればダイエットにも有利 ほか)
  • 第2章 若返りホルモン体操のやり方(若さを保つ要!骨盤周辺の体操
  • 若返りに不可欠な体幹部のエクササイズ
  • 肩、胸、上体に効く運動 ほか)
  • 第3章 知っておきたい若返り食の知識(食事の3大ポイント、摂取カロリー・体の材料・微量栄養素について知ろう
  • 体重70kgの男性であれば、70×40kcal=2800kcalが目安
  • 筋肉の材料としての食事・たんぱく質 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 若返りホルモンダイエット
著作者等 石井 直方
書名ヨミ ワカガエリ ホルモン ダイエット
書名別名 Wakagaeri horumon daietto
シリーズ名 講談社+α文庫 C161-2
出版元 講談社
刊行年月 2012.8
ページ数 189p
大きさ 16cm
ISBN 978-4-06-281491-1
NCID BB10667287
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22120038
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
この本を: 
このエントリーをはてなブックマークに追加

Yahoo!ブックマークに登録
この記事をクリップ!
Clip to Evernote
このページを印刷

外部サイトで検索

この本と繋がる本を検索

ウィキペディアから連想