カラテ体操ダイエット = Karate Gymnastics Diet : DVD付き気分爽快!

髙橋優子 著

キレイな"ひねり"で部分ヤセ。「カラテの技」で美しい姿勢。「えいっ」でストレス解消。1日10分楽しくヤセる。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 0 カラテ体操の魅力
  • 1 基礎編1 上半身(「引き手」で肩甲骨を緩める"背中すっきり!"
  • 「突き」でたるみをなくす"二の腕の引き締め!"
  • 「肘打ち」で可動域を広げる"肩コリ改善!"
  • 「引き手・騎馬立ち」で全身の引き締め"美しい姿勢"
  • "引き手・前屈立ち"で美しいラインを"バストアップ!"
  • 「肘打ち・前屈立ち」でシェイプアップ"くびれをつくる!")
  • 2 基礎編2 下半身(「引き足・抱え足」で太ももシェイプ"セルライト解消!"
  • 「前蹴り」でヒップアップ"美しいお尻に!"
  • 「足刀」で強く柔らかく"締まった足首!"
  • 「横蹴り」で美しいラインに"内もも引き締め!"
  • 「前蹴り・前屈立ち」で若返り"股関節の動きアップ!"
  • 「横蹴り・騎馬立ち」でバランス良く"体幹を強くする!")
  • 3 応用編(体の後ろの筋肉強化"脂肪燃焼を促す!"
  • 連続蹴りで脚ヤセトレーニング"美脚になる!"
  • 歪みを正すエクササイズ"しなやかな体になる!"
  • 腹筋エクササイズ"メリハリボディをつくる!"
  • 全身運動でデトックス"基礎代謝を高める!"
  • 内面からリラックス"ストレス解消!")

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 カラテ体操ダイエット = Karate Gymnastics Diet : DVD付き気分爽快!
著作者等 髙橋 優子
高橋 優子
書名ヨミ カラテ タイソウ ダイエット : ディーヴイディーツキ キブン ソウカイ
書名別名 Karate Gymnastics Diet

Karate taiso daietto
出版元 朝日新聞
刊行年月 2012.8
ページ数 63p
大きさ 21cm
付随資料 DVDビデオディスク(1枚 12cm)
ISBN 978-4-02-251000-6
NCID BB11046955
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22118745
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
この本を: 
このエントリーをはてなブックマークに追加

Yahoo!ブックマークに登録
この記事をクリップ!
Clip to Evernote
このページを印刷

外部サイトで検索

この本と繋がる本を検索

ウィキペディアから連想