「疲れやすい」が治る本 : ダル~いからだが軽くなる!

鴨下一郎 著

頭の疲れと体の疲れ、あなたはどっち?せっかくの休日も寝て過ごしてしまうあなたへ。疲れをコントロールできれば、毎日がもっと充実。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 こんなに疲れやすいのはなぜか(疲れには三種類ある
  • あなたも「電池切れ症候群」?
  • 肉体の疲労と精神の疲労
  • お疲れ度を自己チェックしてみよう)
  • 第2章 あなたの疲れはどんな症状か(それ疲れは貧血かもしれない
  • その疲れは「うつ」かもしれない
  • その疲れは「睡眠覚醒スケジュール障害」かも
  • こんな症状も疲れが原因)
  • 第3章 疲れにくい習慣、ストレスをためにくい考え方(疲れない仕事術
  • ストレスをためない気分切り替え術
  • 疲れにくい心を作る
  • 疲れを感じない、充足した人生とは)
  • 第4章 たまった疲れをリセットしよう(積極的に疲れをとる
  • 疲れにくい体を作るストレッチ
  • 一日の疲れスッキリ入浴法
  • 疲れをリフレッシュするマッサージ
  • 疲れ知らずのパワー補給食品)
  • 第5章 ぐっすり眠って、毎朝気分よくすごそう(「朝に弱い」人はお疲れ体質
  • 理想的な眠りとは何か
  • 眠れない時の処方箋
  • スッキリ目覚めるためには)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 「疲れやすい」が治る本 : ダル~いからだが軽くなる!
著作者等 鴨下 一郎
書名ヨミ ツカレヤスイ ガ ナオル ホン : ダルーイ カラダ ガ カルク ナル
シリーズ名 だいわ文庫 237-1A
出版元 大和書房
刊行年月 2012.8
ページ数 212p
大きさ 15cm
ISBN 978-4-479-30399-2
NCID BB10651800
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全国書誌番号
22115483
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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