15分で効く!基本のダンベルエクササイズ

鈴木正成 監修 ; 主婦の友社 編

一日15分の、体脂肪を燃やすダンベル体操。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエットをいろいろと試しても、きちんとした結果が出るのは90%ダンベル体操だった、という事実があります。動作はたったの12パターン。くじけそうなときのために、3パターンで5分でできるエクササイズも用意しました。一日15分。ぜひつづけて、体脂肪の燃焼を実感してください。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 1 基本のエクササイズ(1日たった15分・基本のエクササイズ
  • くじけ防止の5分・簡単3つのエクササイズ)
  • 2 部分しめエクササイズ(おなか
  • ウエスト
  • 二の腕
  • 背中
  • バスト
  • お尻
  • 内もも
  • 足首)
  • 3 朝のストレッチ・夜のストレッチ(イキイキ朝のストレッチ
  • グッスリ夜のストレッチ)
  • 4 座りながら、寝ながらエクササイズ(座りながらエクササイズ
  • 寝ながらエクササイズ)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 15分で効く!基本のダンベルエクササイズ
著作者等 主婦の友社
鈴木 正成
書名ヨミ ジュウゴフン デ キク キホン ノ ダンベル エクササイズ
出版元 主婦の友社
刊行年月 2012.8
版表示 新装版.
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-07-285385-6
NCID BB10315745
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22114853
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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