ココカラボが教える中高年のためのステッププラス・エクササイズ

青山朋樹 監修 ; 山田実 著

リズムに合わせて指示された方向へ動けますか?太ももを手でたたきながら問題に答えられますか?2つを同時に行なう"デュアルタスク能力"が転倒を予防する。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 第1章 「デュアルタスクと転倒」の基礎知識 あなたは余裕をもって歩いていますか?(いつまでも元気で、自立した生活を送るために!大切なキーワード「転倒予防」
  • 転倒と深く関係している「デュアルタスク」能力とは?
  • 体を動かしながら、同時に頭の体操を!「ステッププラス」で転倒予防)
  • 第2章 楽しく転倒予防 ステッププラス・エクササイズを始めましょう(立って行なう!デュアルタスク能力強化エクササイズ ステッププラス・スタンド
  • 座って行なう!デュアルタスク能力強化エクササイズ ステッププラス・シート
  • 触って行なう!デュアルタスク能力強化エクササイズ ステッププラス・タッチ)
  • 第3章 準備運動&いつでもどこでも毎日続けたい!簡単ストレッチ(背中のストレッチ
  • わき腹のストレッチ
  • 腰のストレッチ
  • 肩のストレッチ
  • 手首のストレッチ
  • 首のストレッチ
  • 太もも裏のストレッチ
  • ステッププラス・エクササイズQ&A)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 ココカラボが教える中高年のためのステッププラス・エクササイズ
著作者等 山田 実
青山 朋樹
書名ヨミ ココカラボ ガ オシエル チュウコウネン ノ タメ ノ ステップ プラス エクササイズ
書名別名 Kokokarabo ga oshieru chukonen no tame no suteppu purasu ekusasaizu
出版元 マイナビ
刊行年月 2012.8
ページ数 63p
大きさ 26cm
付随資料 DVDビデオディスク(1枚 12cm)
ISBN 978-4-8399-4357-8
NCID BB10189152
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22114145
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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