35過ぎて腹筋を割る!超かんたんレシピ&トレーニング

南原竜樹 著

[目次]

  • 1 美しいボディはこうして作る(なぜ太る?なぜ痩せる?ボディデザインの基礎知識
  • 間違ったダイエットで、美しさを失わないように
  • 1日3食以上、しっかり摂る。最適な食材をバランスよく)
  • 2 しっかり食べても大丈夫!リビト流かんたん料理レシピ集(料理の基本!だしの作り方とアレンジ自在高タンパク食材
  • 鶏山椒バーグ
  • ささみのヨーグルトマリネ焼き ほか)
  • 3 引き締まったボディを作るかんたんエクササイズ(最短最速で最高の効果を!自宅でできるトレーニング
  • プッシュアップ「大胸筋」
  • ワンハンドダンベルロウイング「広背筋」 ほか)

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 35過ぎて腹筋を割る!超かんたんレシピ&トレーニング
著作者等 南原 竜樹
書名ヨミ サンジュウゴ スギテ フッキン オ ワル チョウカンタン レシピ アンド トレーニング
出版元 ATパブリケーション
刊行年月 2012.7
ページ数 95p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-906784-07-3
NCID BB10300340
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22109509
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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