傷つかない練習 : 悪循環から抜け出す心の整え方

リズ山崎 著

[目次]

• 序章 誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています
• 第1章 傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習-自分でも気づかなかった感情を受容していきます
• 第2章 受け取り方を正す練習-旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます
• 第3章 自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習-なじめない・溶け込めない…のはどうして?
• 第4章 「いい人」をやめる練習-いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します
• 第5章 すべてを自分で選ぶ練習-選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために

「BOOKデータベース」より