DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング : "歩くスピードで走る"だけで理想のカラダを手に入れる

田中宏暁 著

歩くのと同じぐらいゆっくり走るだけで、減量効果・体力アップ・メタボ改善・アンチエイジング効果があり、さらに脳も活性化されるなど体に良いことばかり!本書では、誰でも楽しく走れるスロージョギング走法をDVDでわかりやすく解説していきます。ゆっくり走るための3つのポイントをおさえるだけで、今よりずっとラクに走れるようになります。

「BOOKデータベース」より

[目次]

  • 序章 ゆっくり走るだけで健康になれる!
  • 1章 今すぐできる!スロージョギング(スロージョギングのスピードを体感しよう
  • 走り始める前に3つのポイントをおさえよう
  • ラクに走るために自然なフォームを身につけよう
  • 走ることを毎日の習慣にしよう
  • さらに効果的なトレーニングを加えよう)
  • 2章 スロージョギングで上手にやせる!
  • 3章 スロージョギングでフルマラソン完走!
  • 4章 スロージョギングを楽しむためのQ&A

「BOOKデータベース」より

この本の情報

書名 DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング : "歩くスピードで走る"だけで理想のカラダを手に入れる
著作者等 田中 宏暁
書名ヨミ ディーヴイディー デ カンタン レッスン ケンコウリョク オ アゲル スロー ジョギング : アルク スピード デ ハシル ダケ デ リソウ ノ カラダ オ テ ニ イレル
出版元 カンゼン
刊行年月 2012.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
付随資料 DVDビデオディスク(1枚 12cm)
ISBN 978-4-86255-137-5
NCID BB1015867X
※クリックでCiNii Booksを表示
全国書誌番号
22104947
※クリックで国立国会図書館サーチを表示
言語 日本語
出版国 日本
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